ICF是目前世界上規模最大的非營利教練協會組織，其宗旨在於推廣教練之應用與提升教練之專業能力。
國際教練聯盟台灣總會(ICFT：ICF Taiwan)是ICF在台灣的分會，於2008年成立，也是經內政部許可立案之全國性、非營利性之社團法人。
會員多為「專業教練」(以教練為其專業者)或「教練型主管」(運用教練方法於管理領導中之主管)，以及企業內部人資/主管。我們秉持ICFTaiwan的宗旨，致力於在台灣推廣教練的應用及提升教練之專業能力。
希望藉由Podcast 能讓大家了解教練如何運用。
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ICF是目前世界上規模最大的非營利教練協會組織，其宗旨在於推廣教練之應用與提升教練之專業能力。
國際教練聯盟台灣總會(ICFT：ICF Taiwan)是ICF在台灣的分會，於2008年成立，也是經內政部許可立案之全國性、非營利性之社團法人。
會員多為「專業教練」(以教練為其專業者)或「教練型主管」(運用教練方法於管理領導中之主管)，以及企業內部人資/主管。我們秉持ICFTaiwan的宗旨，致力於在台灣推廣教練的應用及提升教練之專業能力。
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槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命
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1️⃣ 用 AI（ChatGPT）當「情緒驗證器」：到底是對方在打高空，還是我想太多？
面對新主管愛說「高空話語」，受訪者常感到混亂與不確定，因此把主管的信件、發言丟進 ChatGPT，想檢查自己是否「過度解讀」。
結果 AI 的分析竟完美印證：「沒錯，他真的在打高空！」還附上原因拆解 → 讓受訪者覺得彷彿有人接住了他的感受。
從此開始，他就與 AI 開啟了一段「情緒相談室」之旅，並把 ChatGPT 設定為教練角色（使用 Monday 功能），讓 AI 自動用教練提問與他對話。
2️⃣ AI 的超能力：把模糊的主管行為變成「清晰可見的對照表」
AI 建立了一份「高空型主管 vs. 實務型主管」大型比較表，讓模糊的感受瞬間具象。
AI 指出典型的高空語言（例如「策略佈局」「資源整合」「升級轉型」），完全符合主管的溝通模式。
不只分析，AI 還扮演「教練」，丟出精準提問，例如：
➤「這個策略要落地，最先要發生哪三件事？」
讓抽象口號被逼到要變成可落地的行動。
3️⃣ 用「身份切換」做自我教練：從被情緒拉著走 → 自己掌握方向盤
AI 的提問提醒受訪者：「你現在是 PCC 教練，不是被困住的業務主管。」
於是他開始刻意切換角色——從「上班族我」切換到「教練我」。
這個身份轉換像是換了一副鏡頭：從糾結的近距離，變成在高空俯瞰全局。
他開始問自己兩個關鍵教練問題：
✔ 這個主管出現在我的生命裡，是要教我什麼？
✔ 若他無法被改變，他能替我帶來什麼價值？
4️⃣ 一次深刻的轉念：原來他身上有我想學的能力
在探索情緒源頭時，他發現自己的不悅與童年「對愛吹噓的人反感」的記憶連動。
但轉念後，他發現主管擁有強大的「自我行銷能力」——能說、能包裝、能吸引老闆買單。
這正是受訪者覺得自己欠缺的能力。
倒過來看，這位主管其實是一位「生命派來教他學習某種能力的老師」。
5️⃣ 情緒的真相：不是敵人，是警示燈（或是內建小 AI 助手）
訪談結論：情緒沒有好壞，是提醒你「有事正在發生了」的閃燈。
但當情緒過滿（憤怒、抗拒）時，大腦會把所有外界資訊都封鎖，你根本聽不進去任何新的東西。
處理怒氣的策略很實用：
➤ 問自己：「我發一頓脾氣，可以爽多久？」
➤ 再問：「但我事後，又要收拾多久？」
這種成本效益分析，讓怒氣往往不攻自破。
主持人：胡燕 Ann教練
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來賓：陳怡祺 I Chi教練
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ICF Taiwan
https://icftaiwan.org/