《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍將「智慧」當作資產：學會「當作沒有」 我們常被過去的人或事件糾纏，導致心力被榨乾。 「當作沒有」不是逃避，而是一種心理清理術。 當作那個人從未存在過，不是欺騙自己，而是停止被消耗。 高情商的人懂得「把經驗存起來、把傷害丟出去」。 這是一種精神節能——讓你的心有空間去裝新的事物。 📍為自己強迫儲存「不供使用的時間」 我們會定期儲蓄金錢，卻不會為自己存時間。 蔡康永老師建議： 給自己一段「不准動用」的時間，每週至少90分鐘。 這段時間完全屬於自己：可以放空、發呆、散步、什麼都不做。 這就是心理上的「緩衝資產」──能讓你在壓力中重啟。 這段時間不是浪費，而是修復。 📍愛惜自己＝敢於自私地使用自己 愛自己不是口號，而是行動。 你的心力、時間、注意力，應該像銀行存款一樣被精準使用。 不要讓「不該放的人」長期佔用你的時間與情緒。 敢於自私，就是對生命負責。 懂得優先考慮長期幸福，而非短期討好。 📍三個練習，幫你「強迫儲存」心力與時間 1️⃣ 不供使用時間儲蓄法 每週固定排出90分鐘，只屬於你。 關掉社群通知、不工作、不社交。 放空、發呆、散步都可以──只要你覺得「充電」。 2️⃣ 過去煩惱寶箱法 選一件最糾纏的往事，想像把它放進「寶箱」封起來。 當回憶冒出時，對自己說：「我已經存起來了，現在不用再想。」 這是一種精神封存術，幫你回收能量。 3️⃣ 自私選項練習 當別人提出請求時，問自己：「如果只考慮我自己，我會怎麼做？」 這個思考練習讓你學會在關係中設界線，不再過度犧牲。 💬 節目金句 「能強迫儲存空間的人，就能強迫儲存時間。」 「不被值得的人佔位，是一種成熟的溫柔。」 「你不缺時間，只是缺少界線。」 「敢於自私，是一種高階的愛自己。」 「留白不是懶惰，是一種主動選擇的清醒。」 🚀 行動挑戰 📍 今天，請你替自己設定一個「不供使用時間」 關掉手機、停止回訊息、泡杯茶或散步十分鐘。 告訴自己：「這段時間，我只屬於我。」 從今天開始， 為自己的心力開一個「儲蓄帳戶」， 讓人生不再被榨乾，而是越來越有餘裕。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn