📍核心智慧：迴光返照 定義： 原意是與其一味關注外界，不如關注自己的內心，時常反照內心。 真諦： 真正的答案不在外面，而在你心裡。不要問別人都在做什麼，要問自己：「我想過什麼樣的生活？我現在該做什麼？」 📍擺脫魔咒：拒絕平均值焦慮 打破迷思： 舉日本「退休需兩千萬」報告為例，指出那只是以一般生活費試算的平均值。 拒絕盲從： 每個人的生活方式（獨居、鄉下、養老院）都不同，世界上根本沒有所謂的「平均生活方式」。盲目追求平均數只會陷入無止盡的焦慮。 📍 建立過濾器：我是我，別人是別人 心態設定： 面對海量資訊或焦慮數據時，保持「我是我，別人是別人」的態度。 應對方式： 不必全盤皆收，只要想著「是喔，好我知道了」，然後繼續走自己的人生道路。 📍三個實用練習 1.資訊的「是喔」過濾法： 聽到讓人焦慮的資訊（如平均薪資、幾歲該有房）時，心中默念咒語：「是喔是喔，我知道了。」 像過濾雜質一樣，聽到了但不讓它進入心裡影響你。 2.每日的「內心對話」： 每天留一段安靜時間，不滑手機。 問自己：「這真的是我要的嗎？」、「適合我的生活方式是什麼？」 不要問 Google 或 Gemini，要問自己的心。 3.定義自己的「足夠」： 針對金錢或成就，計算出屬於你的需求，而不是參考社會平均值。 寫下你需要多少錢才能過上「你自己覺得舒適」的生活，恐慌就會消失。 📍行動挑戰 「擺脫平均值挑戰」 找出盲從點： 今天請找出一件你一直因為「在意別人眼光」或「大家都這麼做」，而勉強自己去做的事情（例如：不必要的聚會、理財焦慮、追求流行）。 心理喊話： 在心裡對這件事說：「那是別人的生活，不是我的。」 重獲自由： 把這份省下來的精力，去做一件你真心喜歡，但別人可能覺得無聊的小事。 📍總結 本集節目提醒我們，焦慮往往來自於我們拿「別人的尺」來丈量「自己的人生」。 「迴光返照」不僅是一句禪語，更是一種拿回人生主導權的行動。 當我們學會過濾外界的雜音， 不再被虛無的「平均值」恐嚇， 我們就能看清自己真正的需求。 請記住，這世界上沒有標準答案，只有適合你的答案。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn