📍核心智慧：什麼是八風吹不動？ 八種影響人心的風： 禪宗認為有八種力量隨時在動搖我們的心： 四種逆風（讓你痛苦）： 衰（衰退）、毀（毀謗）、譏（譏笑）、苦（痛苦）。 四種順風（讓你得意）： 利（利益）、譽（榮譽）、稱（稱讚）、樂（歡樂）。 順風更危險： 許多人只想避開逆風，但順風時的得意忘形同樣會讓人失去自我。真正的境界是無論好事壞事，心都能保持平靜。 📍心態轉變：不輸給自己 停止比較： 現代競爭讓我們焦慮於贏過別人。作者提出真正的強者是「戰勝自己」。 戰勝惰性： 只要今天的自己比昨天進步一點，或是克服了自己的懶惰，那就是最大的勝利。 📍心理復原力：做個不倒翁 不是無感： 「八風吹不動」不是要你變成沒有感情的木頭人。 迅速恢復： 指的是像「不倒翁」一樣，遇到事情會動搖、會生氣、會大笑，但重心穩固，能迅速恢復平常心。 📍 三個日常修練練習 辨識現在吹什麼風： 當情緒波動時，像氣象員一樣標記它：「這是譏風（被嘲笑）」或「這是稱風（被稱讚）」。意識到它只是「風」，就能抽離出來。 每日的起床戰役： 從每天早上第一件事開始練習「不輸給自己」。鬧鐘響時克服賴床念頭，喊一聲「好，我要起床！」並掀開棉被。這是戰勝懶惰的第一場勝利。 建立觀察者視角： 受傷時，練習抽離自己，想像另一個你在旁邊看著說：「喔，他現在受傷了，他的心在動搖。」這種客觀視角能減少衝擊。 📍今日行動挑戰 「定海神針練習」 覺察： 今天一整天留意你的情緒變化。 咒語： 當發現自己因別人的話而生氣或得意時，立刻在心裡默念：「八風吹不動」。 歸零： 告訴自己這只是一陣風，風會過去。試著讓心回到原點，做自己心靈的定海神針。 📍本集節目深入解析了禪宗智慧「八風吹不動」。 現代人的心常像風中燭火， 容易因他人的誇獎而得意忘形，或因一句批評就崩潰。 節目釐清了所謂的「不動」並非變成無感的木頭人， 而是像「不倒翁」一樣，具備在情緒波動後迅速恢復平衡的復原力。 核心觀念在於將焦點從「贏過別人」轉向「不輸給自己」。 透過辨識人生中的順逆八風、 練習「起床戰役」戰勝惰性，以及建立客觀的觀察者視角， 我們能找回內心的定海神針，在混亂的世界中保持自由與堅韌。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn