有多少父母，是在孩子發燒住院那一刻，才發現真正快被燒乾的是自己的「心力」？
當家人被診斷為慢性疾病、需要長期照顧時，不只是病歷多了一行字，照護者的人生也被悄悄改寫，工作與家庭角色拉扯，情緒一邊憂慮、一邊又充滿內疚：「我是不是做得還不夠好？」

EP149「教養好科學」由臺灣大學心理系教授、腦科學專家 謝伯讓主講，從大腦科學出發，解釋什麼是「照顧者負荷」為什麼我們會變得容易崩潰、難以專心，甚至對生活再也提不起勁。

更重要的是，這一集談的不是「再撐一下就好」，是教你怎麼把「求助」當成長期作戰的策略：允許自己不完美，畫出屬於你的三層社會安全網，練習從一件小事開始開口請求協助；如果你是朋友與親人，又可以怎麼做，給照顧者真正有用的陪伴。

🎧 立即收聽「教養好科學」EP149丨和謝教授一起用科學的方式理解照顧者的大腦與壓力，學會照顧家人之前，也好好照顧自己。

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📚 延伸閱讀：更多的研究文章，請見《科學人》雜誌官網。
文章：〈如何在照顧病童時，找到生活的平衡？〉
https://www.scitw.cc/posts/The-Science-of-Parenting-285

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