為什麼你越「自律」，卻越覺得不自由？打破外界定義，找到專屬於你人生的「自律公式」！

你是否曾覺得：為了自律而早起、為了健康而控制飲食，卻感到更像在懲罰自己？

我們常被教導「自律」等於犧牲當下的快樂，以換取未來的成功。
但本集節目要徹底顛覆你的認知！真正的自律，其實是通往「內在自由」最快的道路。

很多人以為自律與自由是衝突的，但其實它們是一體兩面。
當你越能管理自己的時間、財富與健康，你就擁有越大的自由去選擇你真正想做的事情。

在這一集，我們與電扶梯走左邊的 Jacky 進行了一場深度對談。
他將分享如何從「為了自律而自律」的迷思中跳脫出來，
找到一個讓你不需要靠意志力，就能自動運轉的「主題式時間管理系統」。

如果你經常在「想努力」與「想躺平」之間拉扯，
又或是總覺得自己不夠自律而感到沮喪，這集你一定要收聽！

我們會解開幾個自律迷思
1、堅持打電動到三點 vs 三點起床泡冰水澡 哪一個是自律？
2、工作很自律，不會讓工作出任何問題，也會提早到，但我的生活過的一塌糊塗，這樣是自律嗎？
3、如果我堅持九點半睡覺，但卻影響身旁朋友的氣氛，該怎麼拿捏？
4、如何平衡自律的要求與對自己的寬容和接納？

你會學到：
1、 自律的全新定義：
什麼是「不後悔」的選擇？為什麼對自己守信是建立自信的關鍵？

2、 「目標式」自律法：
如何讓自律成為你最快達成人生目標的工具？

3、 你的人生是誰的？
勇敢對不想做的事說「不」，是最大的自愛與尊重。

點擊播放，讓我們一起解鎖你人生的最大潛能，找回真正的「自由」！

——— 付費內容 ———
許多時候，我們不是不夠自律，而是因為不夠了解自己、不夠愛自己，
才容易陷入「想做卻做不到」的內耗迴圈中。

我們花了大量的時間在乎別人的眼光、討好別人、擔心自己不夠好，
這些內在的枷鎖，才是阻礙你過上自由人生的真正元兇。

你越是追逐外界的成就，越是會感到內心空虛。

這集付費節目，幫你一起解開：
1、 「不後悔」人生的內在動力：
如何從過往的「後悔」中汲取力量，將它轉化為推動你前進、實現人生最大目標的強大動機？

2、 自律的真正成本：
最大的犧牲不是短期痛苦，而是長期來說沒有發揮你最大的潛能，沒有活出最好的自己。

3、 自信心的底層邏輯：
為什麼「自信」不該來自於天賦，而是透過不斷累積對自己的「信任證據」？

4、 如何從關係中找到真正的自我：
為什麼「做自己」並不等於不顧他人的感受？學會對不值得的事情說「不」，反而會贏得他人更高的尊重。

5、 從零開始的自愛練習：
掌握從「認識自己」到「愛自己」的關鍵步驟，徹底擺脫「不夠好」的自我否定，找回發自內心的平靜與自由。

【相關聯絡方式】
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 
電扶梯走左邊：https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/

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章節
00:00 精彩片段
06:02 自律的定義
24:25 自律帶來最大的好處是什麼
25:37 你有過不自律的生活過嗎？
31:45 這世界上有人不適合自律嗎
38:29 頻道名字由來
40:19 每週練習題

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