【嘉宾】
艾琳Irene (全马PB PB310)：@小红书 、 @B站
冰糖雪梨(全马PB PB321)：@小红书
【分享内容】
大家乐于分享 PB 的经验：哪条课表更灵、补给怎么吃、配速怎么控——这些故事总带着光，像在告诉你“只要照做，你也能行”。
我们这次从故事的另一面写起：我们不聊“如何成功”，而是复盘“为什么跑崩”。两位严肃跑者把自己跑崩的经历摊到桌面上进行复盘、分享。
一起探索：为什么明明都练到位了，还是没有达到自己的目标？
【时间轴】
00:30 宛山湖\南京\上海马拉松比赛体验
13:32 上马跑后反思：能力检验与破三目标调整
21:45 长距离跑训练策略与环境适应性
26:37 马拉松训练与比赛策略的平衡
33:29 平衡训练与生活
42:33 上马直通与成绩趋势分析
【相关信息】
汉森训练法 ：056 汉森跑步训练法@跑步科普
Desiree "Des" : 058 《Choosing to Run》by Nicole Linden@读书会
艾琳向Des在上马前的提问：为何美国运动员的职业生涯会很长
Des在2025上马的纪录片：[告别只是此刻，还会始终在场]
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