今回のテーマはルッキズム。これは単に見た目や外見の話に留まりません。他者のまなざしの中で、いかに私たち自身の存在の自由を選択し、生きづらさから解放されるか、自己肯定感を取り戻すための哲学的かつ心理学的な洞察を深めます。 【ハイライト】 サルトルの哲学と自由の概念：「他者のまなざしの中では人は物になる」。この束縛から、私たちは見られながらも自分であることを選ぶ選択の自由をどう実現するのか。 社会的トラウマとしてのルッキズム：見られることへの緊張、評価されることへの身構え。美しさや痩せていることが商品として消費され、メディアや広告が作り出す理想像 と比較することで、自己価値が外部依存してしまう心の平和を奪う構造。 身体反応とトラウマの理解：過去の痛みや安全を失った瞬間の記憶を、記憶としてではなく体の反応として抱える私たち。この防衛反応を理解し、安心して存在するための道筋。 SNSと自己不満：SNSの利用時間が長いほど、外見への不満が高まる傾向。加工アプリやAIが生成する理想的な顔 を通じて再生産され続ける理想像への意識。 世界的な見直し：外見差別に対する抵抗と法整備の動き。フランスの外見差別禁止法、アメリカ・ニューヨーク市における体系や身長による差別禁止、韓国の就職活動における顔写真診断の削除 など、社会レベルでのルッキズムへの見直し。 解決への道：外見を意識してしまう自然な反応 を悪と断罪せず、理解し受け入れること。整えなければ愛されないという思い込みの支配から逃れ、自分の光を再び選び続ける存在の自由。私たちが見られることを恐れず、自分の体をどう愛せるのか。このエピソードは、抵抗ではなく理解を通じて自分らしさを守るためのマインドフルネスな時間です。 -------------------------------------------------------------------------------- 【あなたへのお願い】このラジオは自分に優しく、自由に生きるための選択をサポートします。 1. 番組のフォローをお願いします 毎週の配信を見逃さないよう、ぜひ番組のフォローをお願いします。あなたのフォローが、同じように生きづらさを抱える人へのソフィーのメッセージを届ける力になります。 2. 自分にやさしくするカード《GENTLY CARD》へのお申し込み 自分を愛するための意識的な選択を日常的にサポートするツールです。自分に優しくする習慣を身につけ、外見への不安や比較から離れ、ありのままの自分を祝福するために。《GENTLY CARD》の詳細・お申し込みは、こちらからどうぞ。📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 【Be gentle with yourself】　 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。  毎日配信自分にやさしくするラジオ 『自分にやさしくするワークショップ』も開催しております。 お申し込みは以下のフォームにてお待ちしております。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage AUDIO NETWORK LICENCE : 819885