今回のエピソードは、生きづらさや自己否定に悩む全ての方へ贈る、メンタルヘルスと自己肯定感を深めるための重要なテーマです。テーマは「症状は人格ではない」。 私たちは日常の中で、体や心の反応（例：忘れっぽい、緊張しやすい、感情的）を、その人の性格や人格だと決めつけてしまいがちですが、それは本当に正しいのでしょうか？なぜ「症状」と「人格」を分けるべきなのか私自身が長年向き合ってきた複雑性PTSDや解離性といったトラウマ反応を例に、症状の真の役割を解説します。これらの心身の反応は、怠けや性格的な欠陥などではありません。脳と神経の最新の知見によれば、パニックや強いストレス後の記憶の抜け落ちといった症状は、私たちを危険から守るための自動防御システムが働いている状態です。扁桃体という危険センサーが過去の記憶と似た刺激を受け取ると、脳は「また危ない」と判断し、生存のために感覚や記憶の回路をシャットダウンさせます。つまり、症状は意識的な意図や行動ではなく、神経の防御反応なのです。自己否定からの脱却と「反応より広い私たち」もし症状を性格として扱ってしまうと、「直すべき自分」「壊れた自分」という自己否定のループが始まってしまいます。しかし、症状を「壊れ」ではなく「守り」として理解し直すことで、私たちは自分を責めることをやめられます。人格とは、泣くこと自体といった体の反応を、「私はこの瞬間、何かを大切に思っている」とどう意味づけ、どう扱うかを選ぶ力のことです。哲学者のメルロ＝ポンティが言うように「私たちは体を持っているのではなく、体で生きている」 のです。この哲学的な視点を通じ、自分自身の心と体が示す「語らない知性（ソマエステティクス）」 を受け入れ、自分に優しくする方法を学びましょう。具体的な実践として、自分の反応を防御の仕組みとして捉え直し、体へ「ありがとう」と感謝を伝える小さな方法もご紹介しています。 【行動のお願いとメッセージ】 自分を大切にする旅を続けるために、ぜひ番組のフォローをお願いいたします。毎週、あなたの自己理解と心の平安をサポートするメッセージをお届けします。また、自分を責めてしまう癖をやめ、自己受容を深める実践を助けるためのツール、自分にやさしくするカード《GENTLY CARD》申し込みを受け付けています。詳細や申し込み方法については、この概要欄に記載されているリンクをご確認ください。あなたにとって、自分に優しくする第一歩となりますように。 【Be gentle with yourself】　 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 ▼毎日配信自分にやさしくするラジオ ➤『自分にやさしくする™ワークショップ』開催 ➤『自分にやさしくするする™カード（GENTLELY CARD）』販売 お申し込みは以下のフォームにてお待ちしております。 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage AUDIO NETWORK LICENCE : 819885