內省是一個跟自己對話的行為，主動關注自己的想法跟感受，並且在與自己的對話中了解自己的想法。這是一項人類特有的行為，也是區分人類跟其他物種最重要的演化進展之一。 內省的能力幫助我們變得更好，但有時候也會帶來負面影響，尤其是在我們陷入負面思考的時候，內省反而會讓思考變成負面循環。自我對話本來希望幫我們找到內在的教練，但我們卻找到了內在批評者。為什麼會這樣呢？自我對話到底是一種祝福還是詛咒？ 蝦皮購書連結→https://shope.ee/6AJIZN0i5A 00:00 書集結紹 01:54 每個人都有的內在對話 03:30 內在對話的功能 06:33 黑暗面 11:03 校正小對話的方法 11:37 拉開心理距離 15:40 第三人稱 17:40 改變周遭環境 19:09 儀式的力量 20:49 結語 IG 頻道：https://www.instagram.com/reading_summary/ Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCK2Xk1r_lG2ZAw6Z5SAFuWA 方格子文字版：https://vocus.cc/booksummary/home