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和立小築
和立小築
32 episodes
1 week ago
湛遠法師 個人網站 https://tsamyuen.wordpress.com 湛遠法師 Facebook 專頁「和立小築」 https://www.facebook.com/tsamyuen/ 湛遠法師 YouTube 頻道「和立小築」 https://www.youtube.com/channel/UC-DB0KmiqWYJT5JP6WGbxeA 湛遠法師簡介: - 1997年歸依三寶,2018年出家,翌年受戒 - 曾於臺灣福嚴佛學院修學 - 香港中文大學(中文系)文學士、文學碩士、教育文憑 - 曾任教中學,並獲選優秀教師 - 「青一釋」創始團長,現為佛法導師 - 校園佛化教育平台「bodhi360」顧問 - 屢次獲邀至香港大中小學,開辦課程和主持講座 湛遠法師學習佛法禪修系統和 MBSR 靜觀系統逾 15 年,持續親近多位大德(如繼程法師、開恩法師、法鼓山僧團;馬淑華博士、胡君梅)。定期參加 7 至 28 天不等的密集禪修課程,深化修習。 為了回應當代需求,法師一直積極結合佛法、禪法、靜觀、語文、輔導學、心理學等多個領域,致力推廣正念,改善大眾身心靈品質。 如有任何建議或提問,歡迎電郵至:sikktsamyuen@gmail.com
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湛遠法師 個人網站 https://tsamyuen.wordpress.com 湛遠法師 Facebook 專頁「和立小築」 https://www.facebook.com/tsamyuen/ 湛遠法師 YouTube 頻道「和立小築」 https://www.youtube.com/channel/UC-DB0KmiqWYJT5JP6WGbxeA 湛遠法師簡介: - 1997年歸依三寶,2018年出家,翌年受戒 - 曾於臺灣福嚴佛學院修學 - 香港中文大學(中文系)文學士、文學碩士、教育文憑 - 曾任教中學,並獲選優秀教師 - 「青一釋」創始團長,現為佛法導師 - 校園佛化教育平台「bodhi360」顧問 - 屢次獲邀至香港大中小學,開辦課程和主持講座 湛遠法師學習佛法禪修系統和 MBSR 靜觀系統逾 15 年,持續親近多位大德(如繼程法師、開恩法師、法鼓山僧團;馬淑華博士、胡君梅)。定期參加 7 至 28 天不等的密集禪修課程,深化修習。 為了回應當代需求,法師一直積極結合佛法、禪法、靜觀、語文、輔導學、心理學等多個領域,致力推廣正念,改善大眾身心靈品質。 如有任何建議或提問,歡迎電郵至:sikktsamyuen@gmail.com
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30. 禪修引導:意象式身體掃描
和立小築
15 minutes 59 seconds
4 years ago
30. 禪修引導:意象式身體掃描

人的身體,是奇妙的組成。

然而,我們很多時候都忽略了它,以致有病卻不知、崩壞才嘆息……


修習「身體掃描」,既可以釋放身體內積壓的緊繃,讓它得以放鬆;

又能增強對身體的覺知和調控,讓身體發揮更好效能之餘,心也變得比較敏銳。


修習時,或會一時間覺得不習慣、沒甚麼感覺,或會不知不覺間進入了夢鄉。

這些都沒關係!一次又一次與身體拉近距離,我們就可以真正做到「身心合一」。


***

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