Как жить, дорогая редакция? Психолог Анна Кашина и радиоведущая Олесик Наталья разбираются с вопросами в режиме научного хулиганства. Для того, чтобы поднять темы, которых обычно избегают в эфире, в «Королевские палаты» являются гости: специалисты, ученые, общественные деятели, эксперты из разных областей. Обсуждать неудобные вопросы тут принято с опорой на исследования. Осторожно, в речи ведущих содержится высокая доля самоиронии.
All content for Королевские палаты is the property of Anna Kashina, Natalja Olesika and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Как жить, дорогая редакция? Психолог Анна Кашина и радиоведущая Олесик Наталья разбираются с вопросами в режиме научного хулиганства. Для того, чтобы поднять темы, которых обычно избегают в эфире, в «Королевские палаты» являются гости: специалисты, ученые, общественные деятели, эксперты из разных областей. Обсуждать неудобные вопросы тут принято с опорой на исследования. Осторожно, в речи ведущих содержится высокая доля самоиронии.
Перфекционист - это не просто человек, который стремиться к совершенству, а тревожный невротик, у которого присутствует весь спектр негативного мышления: генерализация, черно-белые суждения, нарушения прогноза и способности к анализу. Жизнь на «износ» не дает гарантии лучшего результата. Перфекционисты склонны к прокрастинации и выгоранию. А раз так, самое время разобраться с вопросом по существу.
Источники, на которые мы опирались:
Shafran et al., 2002 R. Shafran, Z. Cooper, C.G. Fairburn, Clinical perfectionism: A cognitive- behavioural analysis, Behaviour Research and Therapy, 40 (2002), pp. 773-791http://doi.org.db.rsu.lv/10.1016/S0005-7967(01)00059-6
Riley et al., 2007, A randomised controlled trial of cognitive-behaviour therapy for clinical perfectionism: A preliminary study Behaviour Research and Therapy, 45 (9) (2007), pp. 2221-2231
http://doi.org.db.rsu.lv/10.1016/j.brat.2006.12.003
Lloyd et al., 2015 S. Lloyd, U. Schmidt, M. Khondoker, K. Tchanturia, Can psychological interventions reduce perfectionism? A systematic review and meta-analysis, Behavioural and Cognitive Psychotherapy, 43 (May 2014) (2015), pp. 705-731
http://doi.org.db.rsu.lv/10.1017/S1352465814000162
Что почитать?
«Лучше совершенства»: Как обуздать перфекционизм, Элизабет Ломбардо, МИФ, 2016
«Почему мы ошибаемся? Ловушки мышления в действии», Джозеф Халлинан
Why We Make Mistakes: How We Look Without Seeing, Forget Things in Seconds, and Are All Pretty Sure We Are Way Above Average, МИФ, 2010.
Бен-Шахара Тала, Парадокс перфекциониста, 2018.
Шаржи Кристофер, Саймон Даниэль, Невидимая горилла, или Истории о том, как обманчива наша интуиция, The Invisible Gorilla: And Other Ways Our Intuitions Deceive Us, 2011
Симоне Янсон (Simone Janson), Ложь о 110 процентах, 2017.
Другие материалы, упомянутые в эфире
Эксперимент с невидимой гориллой - https://youtu.be/IGQmdoK_ZfY
Послание выпускникам о пользе солнцезащитного крема - https://youtu.be/5bi0M6Pr7E8
Движение за право облажаться - https://fuckupnights.com
Клип о завышенных требованиях к мужчинам «а еще он должен уметь летать» - https://youtu.be/2muRDQvj7KE
Важное примечание: наш подкаст не является заменой терапии. Все рекомендации, на которые мы опираемся - это общие описания явления, которые к вашему конкретному случаю могут не иметь отношения. Если вы считаете, что вам стоило бы проработать эту или другую тему, обращайтесь к сертифицированным специалистам. В Латвии, выбрать подходящего можно заглянув на сайт государственного регистра: https://ikvd.gov.lv/psihologiem/psihologu-registrs/
Королевские палаты
Как жить, дорогая редакция? Психолог Анна Кашина и радиоведущая Олесик Наталья разбираются с вопросами в режиме научного хулиганства. Для того, чтобы поднять темы, которых обычно избегают в эфире, в «Королевские палаты» являются гости: специалисты, ученые, общественные деятели, эксперты из разных областей. Обсуждать неудобные вопросы тут принято с опорой на исследования. Осторожно, в речи ведущих содержится высокая доля самоиронии.
