Привет, друзья! Начинается новый сезон подкаста, и сегодня будем говорить про подготовку к измененям в жизни. Как к ним подготовиться, что за ними стоит и с какими чувствами мы можем столкнуться в процессе перемен? Ответы на эти и многие другие вопросы вам вместе со мной помогут найти замечательные эксперты-психологи. Скорее включайте!

Таймкоды:
00:14 — Вступление
01:18 — Как определить изменения? 
02:48 — Субъективная чувствительность к изменениям и стресс
06:31 — Палитра чувств, возникающих в процессе перемен
14:42 — Почему же некоторые люди переносят изменения сложнее, чем другие
24:10 — Лайфхаки
39:41 — Саммари
42:35 — Заключение

Приятного прослушивания!

Телеграм-канал с анонсами, вопросами и интерактивом: https://t.me/neotsvechivay   

В выпуске я упоминаю 13й и 19й эпизоды «Не отсвечивай». Все выпуски можно послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay 

Книга Е. Сигитовой "Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис" 
Тест Холмса-Райха (Рэя): https://psytests.org/stress/srrs-run.html     

Я благодарю экспертов этого выпуска:

Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy   

Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102   

Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/   

Best sound by Ilya Yatsenko 

-------------------------------------

Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/  

Звук вафли: https://zvukogram.com/ 
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/  & OWB Music: https://vk.com/or_what_band  

-------------------------------------

#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #расслабление #досуг #усталость #выгорание #эффективность #стресс #трансформация #перемены