Знаете ли вы, что у человека в среднем в день возникает более 60 000 мыслей? И большинство из них — это повторяющиеся негативные установки. Но есть один простой, доступный каждому инструмент, который помогает разорвать этот замкнутый круг. И это — медитация. Сегодня мы поговорим о медитации не как о духовной практике, а как о настоящей тренировке для вашего мозга. Это навык, который может освоить каждый, чтобы стать более спокойным, сосредоточенным и счастливым.