Когда мы слышим слово "йога", чаще всего мы представляем гибких людей на ковриках, сложные асаны и идеальные позы. Но йога — это гораздо больше, чем физическая практика. Это философия, которая учит нас жить осознанно, быть в контакте с собой и миром, и находить баланс даже в хаосе. Я являюсь адептом йоги и сертифицированным учителем Хатха йоги, и рада поделиться с вами своими знаниями. Йога зародилась более 5000 лет назад в древней Индии, и её суть — не в растяжке, а во внутреннем пути. Она учит нас воспринимать наше тело, разум и жизненную энергию как одно целое. И когда всё это начинает работать в гармонии, появляется то самое состояние, которое мы называем счастьем, покоем. Сегодня я хочу пригласить вас не просто на коврик, а в путешествие внутрь себя. Мы разберёмся, какие стили йоги существуют, и как среди них найти тот, который откликается именно вам. Но начнём с основ — с того, чему на самом деле учит йога.