אירובי, משקולות או סקס? אם אי פעם הייתם סקרנים לגבי כמות הקלוריות שאתם שורפים בזמן סקס - או משך הזמן הממוצע - הפרק הזה הוא בשבילך.

ביסמוט גם משתף את נקודת המבט שלו על ימים שבהם אתם לא רוצים להתאמן, ובאיזו תדירות אתה צריכים לנפץ את השיא האישי שלכם באימונים.

גם לגבי תזונה יש לביסמוט חדשות, אם אי פעם ניסיתם לחתוך בפחמימות בצורה מוחלטת - אולי תרצו לשמוע על מחקר שחשף חיסרון מפתיע שעלול לגרום לכם לחשוב פעמיים על להיפרד מהלחם אחת ולתמיד.