🗣 本集來賓：洪培芸｜臨床心理師、暢銷作家 我們常在創業或科研的路上，被問到「壓力這麼大，你怎麼調適？」今天邀請到的特別來賓——臨床心理師洪培芸，從大學念社會學，到大三毅然決然跨考心理研究所，一路走進臨床現場，她用自己的轉折故事，分享什麼叫「聽從內心的聲音」。 在訪談中，她談到研究所時期壓力大到引發免疫失調，也因為這些經歷，更能理解病人面對焦慮與無力時的狀態。她強調心理治療最重要的基礎，是建立「足夠穩固的關係」，否則再多建議也進不去。同時，她也分享自己如何透過運動、跑步來幫助情緒調適，並提到「轉念」的練習，如何在低潮時幫助我們不把挫折等同於自我價值。 ⏱【故事時間軸】 02:35｜大學讀社會學，為何決定跨考心理所？ 05:20｜跨組考研的挑戰與壓力：免疫失調、論文壓力下的堅持 08:58｜導師為什麼選擇了我？從人格特質看「開放性」 12:21｜心理治療的核心：穩固關係比建議更重要 12:56｜壓力調適的方法：運動、跑步，讓注意力從焦慮轉移 15:24｜「盡人事，聽天命」：如何面對不可控的因素 18:03｜轉念的四個問題：不要把專案失敗與自我價值畫上等號 20:13｜反覆練習與環境設計，如何養成自律與持續力 23:33｜找到樂趣，才是長久維持習慣的關鍵 📩 喜歡這集的內容嗎？歡迎留言與我們互動 ✉ 信箱：weknowbio@gmail.com 📸 Instagram：https://www.instagram.com/weknowbio 🧬 生技人知初，改變世界的初衷，來自於人 🧬 #生技人知初 #洪培芸 #臨床心理師 #心理健康 #跨領域學習 #壓力調適 #運動舒壓 #轉念 #心理治療 #研究所生活 節目中提到的書籍資訊✨ 📌《十倍放大：用心賞識自己，讓人生全面突圍》 你是否正面臨人生卡關，無法突破困局？ 你是否渴望活出更有意義更自在的生活？ 你是否希望擁有強大的內心力量，迎接每一個挑戰？ 現在就開始行動，你比想像中更強大！ 切換人生模式的第一步，就從「當下」開始！ 博客來：https://tinyurl.com/00400164-B 誠品：https://tinyurl.com/00400164-E 金石堂：https://tinyurl.com/00400164-K Momo：https://reurl.cc/Mz6m9k 圓神書活網：https://tinyurl.com/00400164 電子書平台： 博客來、Readmoo、KOBO、Google Play、PUBU、凌網、台灣漫讀、UDN、MyBook、Amazon -- Hosting provided by SoundOn