"Независимо от бюджета, каждый человек может подобрать для себя более здоровое питания, потому что каждый день мы делаем выбор в пользу тех или иных продуктов". "Когда полноценно питаешься, то тебя гораздо меньше тянут на не полезную еду, в том числе на сладкое". "Нет ничего лучше, чем показать партнеру на собственном примере плюсы здорового питания". Гостья выпуска: Таня Рыбакова - healt-коуч, предприниматель, блогер. В свое время перепробовала все возможные методы похудения, но смогла достичь своей цели и сбросить более 55 кг. Этот путь вдохновил нашу гостью на глубокое изучение вопросов здорового образа жизни с научной точки зрения. Теперь Таня - профессиональный эксперт в вопросах питания и готова делиться своими знаниями и опытом. Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo. О чем выпуск: 00:40 Как Таня изменила свою жизнь 04:20 Что такое здоровое питание? 07:50 Важность разнообразия в питании 09:00 Анализы и образ жизни 11:28 Режим дня Тани 12:58 Расход калорий и режим питания 16:12 Физические активности Тани 19:28 О нарушении пищевого поведения 22:37 Хочешь съесть - съешь 23:38 Про сахар 28:21 Контакт с телом и эмоциями 30:30 Как питание влияет на самочувствие 31:41 Принятие своего тела 38:41 О фридайвинге 39:41 Трансформация пищевых привычек в паре 44:18 Что тебя драйвит? 46:58 О важности поощрения себя Ссылки на упомянутые в выпуске чекапы и исследования можно запросить у Тани, связавшись по контактам на сайте https://tanyarybakova.ru/.