Выгорание — это просто усталость или сигнал, что пора что-то менять? В этом выпуске мы делимся личными историями, разбираем, как устроено выгорание, и даём простое упражнение, которое помогает вернуть себе силы и мотивацию. В этом выпуске Маша (КПТ и ACT терапевтка и дизайнерка) и Никита (гештальт-терапевт) обсуждают профессиональное выгорание. Мы делимся личными историями из IT и юриспруденции, разбираем основные симптомы и последствия выгорания, говорим о депрессии и психосоматике, а также о том, почему нейроотличные специалисты особенно уязвимы. Отдельно обсуждаем роль менеджмента, корпоративной культуры и work-life balance в профилактике выгорания. В конце выпуска — практическое упражнение для отслеживания баланса ресурсов и вознаграждений. https://t.me/dva_podhoda