在我們的網頁上有分享阿育吠陀的自律神經失調練習，其中很重要的練習就是呼吸， 很多朋友都有訊息詢問很重要的呼吸練習方法，這集我們特地和大家來聊聊橫膈膜呼吸法。 吸氣的時候，心血管中樞會去抑制迷走神經，這時交感神經會主導，讓心率加快。 吐氣的時候，迷走神經逐漸地恢復，而讓心率緩慢下來。 因此呼吸運動可以促進交感神經和副交感神經活動之間的平衡，可以去調節生理壓力以及焦慮。 （在阿育吠陀中有非常多的呼吸法練習，在這集和大家分享的是可以居家自行執行的呼吸法。） 阿育吠陀的自律神經失調練習：https://www.facebook.com/share/p/tpygcio3wPjmY73G/ ॐ本集重點： ● 感受呼吸在身體裡的流動 ● 呼吸為生命的能量 ● 呼吸的重要性 ● 呼吸身體的檢測 ● 橫膈膜呼吸法 ● 不同呼吸法的差異和運用 FB:https://www.facebook.com/Ganeshaspace IG:https://www.instagram.com/ganeshaspace/ WED:https://ganeshaspace.com YOUTUBE:https://www.youtube.com/channel/UCvBuMYzm4hnX8k3_p19OUHA 線上課程：https://ganeshaspace.teacher.place #甘乃夏空間 #阿育吠陀生活藝術在花蓮 #ayurveda #ganeshspace #ayurvedataiwan #阿育吠陀呼吸法 -- Hosting provided by SoundOn