הנה כמה סיבות למה ביקורת עצמית הורסת לנו בחיים:

1. היא מפעילה אצלינו מערכות במח שמתעוררות בזמני מתח וסכנה (הילחם או ברח) וגורמת למח להפריש הורמונים של סטרס
2. היא מחלישה אותנו, מורידה לנו את הבטחון והערך העצמי וגומרת לנו להרגיש פחות טובים, פחות יכולים.
3. לאורך זמן היא יכולה לפגוע גם במערכת החיסונית שלנו
4. היא לא באמת מקדמת אותנו. קשה מאד להתקדם כשאנחנו מתייחסים לעצמינו בצורה לא יפה. 

בפרק הזה נעסוק בשאלות:

מה זה ביקורתיות יתר, מה זה ביקורת בכלל, האם יש ביקורת שעושה לנו טוב?

בנוסף נבין מתי למדנו לדבר לעצמינו במילים כ"כ קשות מדוע אנחנו משתמשים בהם

ואיך נוכל לאמץ שפה יותר קשובה וחומלת כלפי עצמינו כדי להתקדם בחיים ממקום יותר רגוע בטוח ושמח.

קישור להורדת שאלון חמלה