睡醒還是累，真的不是你不夠努力。
而是你的身體，已經太久沒有真正休息。
 
很多高敏感、責任感強的人，都活在同一個狀態裡：
白天撐著、體諒別人、把事情做好；
晚上腦袋停不下來，睡了卻還是覺得心累。
不是你不會放鬆，是你的神經系統，一直在「待命」。
 
腦科學專家張剛鳴博士提醒：
很多人不是沒睡，而是從來沒有進入修復模式。
長期踩著壓力的油門，卻忘了怎麼踩剎車。
 
真正讓我改觀的是——
冥想，其實是一種能被訓練的神經能力。
不是放空，也不是玄學，
而是讓身體重新學會穩定、放鬆、恢復。
 
這也是我願意推薦
《自我修復的科學冥想紓壓課｜21 天心腦 Reset 計畫》的原因。
它不是要你更用力撐下去，
而是幫你把「休息與內在穩定」找回來。
 
如果你正在找一套有科學依據、真的用得上的修復方法，
也許，這會是你為自己做的一個重要選擇。
 
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