هل تعتقد أن الصيام يبطئ الأيض ويجعل من الصعب عليك فقدان الوزن؟ في هذه الحلقة، سنكشف الحقيقة وراء هذه الفكرة المنتشرة، وسأوضح لك كيف يمكنك الصيام دون التأثير سلبًا على معدل الحرق لديك.

الأيض لا يتوقف لمجرد أنك لا تأكل، لكن بعض العادات الخاطئة قد تجعله أبطأ مما تتوقع. لذلك، سأقدم لك استراتيجيات فعالة للحفاظ على نشاط حرق السعرات الحرارية طوال اليوم، حتى أثناء الصيام. ستتعلم كيف تختار الأطعمة الصحيحة في السحور والإفطار، وأفضل طريقة لتنظيم وجباتك، وأهمية الحركة والرياضة في تنشيط الأيض خلال الشهر الفضيل.

إذا كنت تريد الاستفادة من رمضان لتحسين صحتك، والحفاظ على طاقتك، وحرق الدهون بكفاءة، لا تفوّت هذه الحلقة. سأعطيك خطوات عملية ومجربة للحفاظ على حرق مرتفع طوال الشهر، حتى تتجنب الشعور بالخمول وتحقق أهدافك الصحية بسهولة.

4o