خسته‌م از این‌که یه عمر با همه چی سر کردم 🎶  گاهی خانواده همان جایی است که بیشترین زخم‌ها را می‌خوریم، اما آخر از همه به خودمان اجازه می‌دهیم درباره‌اش سؤال کنیم؛ چون «بالاخره خانواده است» 📖  در این اپیزود سراغ کتاب «به دور از تنش» نوشته‌ی نِدرا گلاور تواوب می‌ریم؛ راهنمایی برای مدیریت روابط خانوادگی ناسالم، مخصوص وقت‌هایی که بین عشق و وفاداری به خانواده، و آسیبی که از ادامه‌ی رابطه می‌خوریم، گیر کرده‌ایم. در این قسمت با هم درباره‌ی این موارد صحبت می‌کنیم: 🌀 چطور می‌فهمیم رابطه‌ی خانوادگی‌مان واقعاً ناسالم است یا فقط «سخت» است؛🌀 پنج مرحله‌ی تغییر در روابط خانوادگی، از انکار و توجیه تا اقدام و نگه‌داشتن مرزهای تازه؛🌀 این حقیقت که ما نمی‌توانیم هیچ‌کس را به زور تغییر دهیم، اما می‌تونیم انتخاب کنیم خودمون چطور واکنش نشان بدیم؛🌀 این‌که فاصله گرفتن همیشه به معنای قطع رابطه نیست، گاهی یک فاصله‌ی حساب‌شده تنها راه مراقبت از خوده؛🌀 و این ایده‌ی مهم که خانواده فقط اون‌هایی نیستند که با ما نسبت خونی دارند، گاهی باید شبکه‌ای از «خانواده‌ی انتخابی» دور خودمون بسازیم. ✨ عنوان این اپیزود از ترانه‌ی «حیف» گرفته شده—ترانه‌ای از امیرمسعود میردامادی و با صدای بابک جهانبخش. 📌 عنوان‌ هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به شعر و ترانه‌های فارسی؛ پُلی میان علم و احساس، روان‌شناسی و ادبیات، تا این گفتگوها برای دل و ذهن آشنا و موندگار باشن. 📚  راستی این اپیزود یه همراه خوب هم داره:اپلیکیشن طاقچه اگه دوست داشتین نسخه‌ی الکترونیکی کتاب رو که توسط نشر میلکان منتشر شده از داخل و خارج ایران تهیه کنین، فقط کافیه وارد اپلیکیشن طاقچه بشین و با واردکردنِ کد تخفیف Happiness21  با تخفیف ۵۰٪ کتاب رو دریافت کنین. (تا پایان دی ماه)🔗 لینک سفارش کتاب 📱 ادامه‌ی تمرین‌ها و ویدئوهای کوتاهِ آموزشی هر هفته در اینستاگرامِ مدرسه‌ی شادمانی، و نسخه‌های تصویری/کلیپ‌ها در یوتیوب. اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی    💾 اگه سال‌هاست رابطه‌ای در خانواده شما رو خسته کرده، اگه بین احساس گناه و حقِ مراقبت از خودتون گیر افتادید، این اپیزود برای شماست.شما حالا یک بزرگسال هستید، یعنی می‌تونید انتخاب کنید با چه کسانی رابطه داشته باشید و چطور زندگی کنید. 🔁 اگه فکر می‌کنید این گفتگو می‌تونه برای دوستی که در یک خانواده‌ی پر از تنش زندگی می‌کنه مفید باشه، لطفاً اپیزود رو برای اون هم بفرستید.   معرفی موزیک: «حیف»ترانه‌سرا: امیرمسعود میردامادیآهنگساز: بابک جهانبخشخواننده: بابک جهانبخش