🔹 بین منو آرزوهای دور، به غیر از خودم هیشکی دیوار نیست 🎶مدیریت وزن فقط درباره‌ی عدد روی ترازو نیست.خیلی وقت‌ها درباره‌ی رابطه‌ای است که با بدن‌مون، غذا، ولع‌ها، شکست‌ها و شروع‌های دوباره داریم. خیلی‌هامون می‌دونیم چی سالم‌تره، اما عمل‌کردن بهش سخت می‌شه.بین رژیم‌ها رفت‌وبرگشت می‌کنیم، خودمون رو سرزنش می‌کنیم، و هر بار فکر می‌کنیم «مشکل از اراده‌ی منه». در اپیزود اول از فصل چهارم «مدرسه‌ی شادمانی»، با تینا کریمی درباره‌ی همین مسیر پیچیده حرف زدیم؛درباره‌ی موانع روان‌شناختی کاهش وزن، نقش شرم و خودانتقادی، ذهن‌آگاهی، و نگاه ACT به ولع، انگیزه و تغییرهای پایدار. این گفت‌وگو دعوتی است به دیدن وزن، نه به‌عنوان یک جنگ، بلکه به‌عنوان بخشی از رابطه‌ی ما با خودمون؛رابطه‌ای که اگر قراره ماندگار بشه، به آگاهی و مهربانی نیاز داره، نه فشار. اینستاگرام مهمان اپیزود: تینا کریمی برای این اپیزود از خانم تینا کریمی دعوت کردیم، ایشون کارشناس تغذیه و کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی هستن؛ برگزارکننده‌ی گروه‌درمانی ACT برای کاهش وزن هستن، و تسهیلگر ذهن‌آگاهی و یین یوگا.ایشون کتاب‌ آگاهانه‌خوردن رو ترجمه کردن.اگه دوست داشتین می‌تونین این کتاب رو تا ۹ دی با ۲۰٪ تخفیف از انتشارات ارجمند تهیه کنید.لینک خرید کتابکد تخفیف: S1794. 🧘‍♀️ این اپیزود با حمایت اپلیکیشن «آرامیا» ضبط شده، یک اپ فارسی برای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی. همراهی برای ساختن رابطه‌ای آگاهانه‌تر و مهربان‌تر با بدن و انتخاب‌های روزانه. کد تخفیف ویژه‌ی شنونده‌های این اپیزود و لینک دانلود آرامیا همین‌جا قرار داده شده.اینستاگرام آرامیالینک تهیه‌ی اشتراک آرامیاکد تخفیف ۲۵٪ برای تهیه‌ی اشتراک سالانه: happiness✨ عنوان این اپیزود از دل یک ترانه می‌آد. ترانه‌ای با نام «سرنوشت» با شعر و اجرای سیاوش قمیشی. 📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ، زندگی و عواطف انسانی می‌گن- تا پُلی باشن بین دانش روانشناسی و زبانِ دل، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و ماندگارتر بشن.   اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی  💬👇 منتظریم تجربه‌هاتون رو زیر این پست بخونم. معرفی موزیک: «سرنوشت»ترانه‌سرا: سیاوش قمیشیآهنگساز: سیاوش قمیشی خواننده: سیاوش قمیشی