תרגול קשיבוּת | התבוננות בתכני המציאות (Dhammas) धर्म >>
על פי ה סאטיפאטאנה סוּטה, הטקסט הבודהיסטי המרכזי שמפרט את עקרונות תרגול המודעות, ארבעת היסודות שיש להתבונן בהם — הגוף, התחושות, התודעה ותכני המציאות.
ביסוד הקודם, התבוננו בתודעה ובתוך כך בתנודות שלה שמתבטאות במצבי רוח ומחשבות.
ביסוד הרביעי והאחרון, נעמיק לתכני המציאות ונתבונן במבנה, בתכנים ובעקרונות שלה — איך דברים נוצרים, קשורים זה בזה, משתנים ונעלמים. נתרגל נוכחות ונמשיך לזהות את השינוי הבלתי פוסק לא רק בתפיסה שלנו אלא גם במציאות עצמה ובכך ננסה לפתח יציבות וחופש למולה.
מוזמנים ומוזמנות לתרגל ולהעמיק >>> גם באינסטגרם