У цьому випуску ми говоримо про вплив стресу на наш фізичний стан за останні два з половиною роки.
• Чому тіло змінюється?
• Як працювати з фрустрацією щодо його змін?
• Які рутини підтримують і впливають на організм?
На питання відповідає сертифікована нутриціологиня та засновниця сервісу стосунків із тілом і їжею
The Body School Cофія Рожко.
📍Практичне завдання випуску:
Напиши список речей, на які безпосередньо можеш впливати, щоб побачити зміни в тілі. Наприклад, ми можемо впливати на дії, а не на швидкість проявлення результату. Можемо достатньо гуляти, збалансовано складати харчову тарілку, вдосталь спати чи робити майндфулнес-практики.
Так ми переведемо фокус уваги з результату на конкретні дії. З тебе – список!
Змінюй світогляд і тіло,
The Body School 💚
___________
Детальніше про The Body School.
Instagram сервісу: @thebody.school