Що їсти, щоб фокусуватися, мати сили та пропонувати сміливі рішення?
У новому епізоді подкасту «Тіло говорить» дослідимо вплив наших щоденних дій на продуктивність і фокус уваги.
Гостя епізоду – Анастасія Вишня, методологиня навчальних систем та ментальних моделей.
[План випуску]
• Як рутина впливає на роботу мозку, які дії покращують і погіршують його роботу?
• Як підтримувати фокус у моменти стресу?
• Які правила харчування та спорту працюють для покращення продуктивності?
📍Практична звичка
Щоб наповнити енергією другу половину дня, спробуйте займатися спортом о 16-17 годині.
У цей час природна продуктивність часто знижується, але фізична активність допомагає її відновити і підтримати.
Наприклад, розтяжка, йога або навіть проста прогулянка. Тривалість активності може займати 15-20 хвилин.
Формуй власну селекцію знань про тіло,
The Body School 💚
_____
The Body School
Детальніше про нас [сайт]
Instagram сервісу: @thebody.school
Ведучі
• Софія Рожко @sofi_rozhko
• Анастасія Вишня @vyshnya_a