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极客时尚: 未來前瞻播客
Victoria Huiqing, Mark M. Whelan, Future Center Ventures
38 episodes
4 days ago
本播客 探討科技的快速變革,以及好奇心如何助我們適應並蓬勃發展
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原子習慣
极客时尚: 未來前瞻播客
10 minutes 48 seconds
4 months ago
原子習慣

文本節選自詹姆斯·克利爾的《原子習慣》,概述了如何建立和維持良好的習慣。作者強調身份認同在行為改變中的重要性,認為習慣是塑造你想成為什麼樣的人的途徑。

書中探討了習慣的四個階段:提示、渴望、反應和獎勵,並提供了讓習慣變得顯而易見、有吸引力、容易和令人滿足的實用方法,例如建立習慣清單、運用執行意向和習慣疊加。文本還深入探討環境設計、社會影響和利用多巴胺循環等因素如何影響習慣形成。此外,作者也討論了如何打破壞習慣,例如增加阻力、使用承諾裝置,並提醒讀者要注意測量的陷阱,專注於過程而不是結果。


极客时尚: 未來前瞻播客
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