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培養正念心靈的一餐
緒餐室 Your daily mindful meal
4 episodes
2 months ago
緒餐室,培養正念心靈的一餐,和我們一起有意識地進行練習,讓大腦好好休息吧! 聆聽的過程就像是咀嚼一段感受,收回、內化、展現的過程,喚起潛意識中的自己。 我們希望透過podcast節目分享「正念知識」,讓聽眾檢視自己的壓力來源並釋放自我。 -- Hosting provided by SoundOn
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緒餐室,培養正念心靈的一餐,和我們一起有意識地進行練習,讓大腦好好休息吧! 聆聽的過程就像是咀嚼一段感受,收回、內化、展現的過程,喚起潛意識中的自己。 我們希望透過podcast節目分享「正念知識」,讓聽眾檢視自己的壓力來源並釋放自我。 -- Hosting provided by SoundOn
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ep1. 正念與意識-如何正確培養正念?為什麼我們需要?
培養正念心靈的一餐
26 minutes
2 years ago
ep1. 正念與意識-如何正確培養正念?為什麼我們需要?
本集內容將分為以下五點做討論: 1.正念的定義-關於正念有什麽最重要的核心或需要打破的迷思嗎? 2.正念的由來-正念、靜坐、冥想等詞彙很容易讓人聯想到有關的禪學或宗教,會讓人誤以爲在傳教,那確切正念的由來是什麼呢? 3.爲何要正念-透過正念可以改變我的負面情緒嗎?或是正念可以為我們帶來什麽好處呢? 4.什麽是7+2-人容易有私心,會將自身或他人利益看得很重,並且去做比較,要怎麼練習做到不評價? 5.正念案例-講師正念實際案例分享
培養正念心靈的一餐
緒餐室,培養正念心靈的一餐,和我們一起有意識地進行練習,讓大腦好好休息吧! 聆聽的過程就像是咀嚼一段感受,收回、內化、展現的過程,喚起潛意識中的自己。 我們希望透過podcast節目分享「正念知識」,讓聽眾檢視自己的壓力來源並釋放自我。 -- Hosting provided by SoundOn