|| 吃得均衡 避免三高 預防失智 ||

忙碌的生活，你的三餐都怎麼吃呢？
自己烹飪？還是購買外食呢？
在採買餐食的時候，你所挑選的是考量價格的C/P值呢？還是美不美味為主？
俗話說：『禍從口出，病從口入』，從日常三餐開始，均衡飲食，避免三高，預防失智。

本次節目分享：
衛生福利部 國民健康署針對國人設計的『我的餐盤』內容。

本集重點：
。『我的餐盤』六大營養素均衡餐食的攝取口訣。
。如何使用我們的手來挑選六大營養類別的食用量？
。你挑的是食物還是食品呢？
。堅果種子食用時應該注意哪些呢？
。烹飪食物時的優先方式有哪些？

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資料參考：
我的餐盤 / 國民健康署
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本節目於 燕聲廣播電台 生活愛點 同時段播出
每週六 下午 14:00 收音機 AM 1242 kHz
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