「なんだかいつも疲れてる」
「よく眠れないな」
と感じてませんか。
それは多くの現代人がかかっている
「文明病」らしいです。
【最高の体調②】環境を整えてストレスを無くす方法
https://www.youtube.com/watch?v=qnXV__DwFZo&feature=emb_logo
「自然が日常に足りなさすぎる」
「自然と触れ合う環境を整えましょう」
って説明しています。
あっちゃんの動画では
自然と触れ合うパターンは
「画像・音声→公園→キャンプ」
ボクはこれに”ベランダ”を加えて
「画像・音声→ベランダ→公園→キャンプ」
をご提案。
ベランダに出て、
5分くらいボーッと
空を見上げてみてください。
晴わたる青空
照りつく太陽
流れゆく雲
心地よい風
降りしきる雨
星ひろがる夜空
わざわざ遠くに行かなくても、
ボクたちのすぐそばには
こんなにたくさんの
自然があるんです。
まずは窓を開けて、
ベランダに出て、
空を見上げましょう。
きっとリフレッシュできるはずです😌
#成長
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#リフレッシュ