ぼくが実施している方法は
「時計を枕元に置かない」です。
▶️枕元に時計があると
①目が覚める
②時計を見る
③時間を把握する
④まだ寝れるか判断する
⑤安心する
⑥また寝る
⇒ムダにエネルギーを消耗する
▶️枕元に時計がないと
①目が覚める
③アラームは鳴ってない
③また寝る
⇒エネルギーの消耗がすくない
二度寝しまくってたボクですが、
いまは毎朝アラーム一発で
起きれるようになりました。
最初は不安かもしれませんが、
慣れたら快適に朝を迎える
ことができますよ。
時計をなくして、
快眠ライフを過ごしましょう😃
#成長
#二度寝
#睡眠
#時計
#アラーム
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