✨ 本集精華
• 身心靈到底和身心科有什麼不同？一集講懂「療癒 vs. 治療」
• 情緒不會自動消失，它只會越塞越滿：為什麼要學會「排毒式釋放」
• 愛自己不是口號，而是看見自己的特質、接納脆弱
• 家庭關係如何好起來？不是改變對方，而是先把自己的光亮起來
• 成長不是變成另一個人，而是回到最原本的你

💡 聽完收穫
• 你會理解為什麼情緒需要「出口」，而不是忍耐或假裝沒事
• 你會學到身心靈療癒的核心：不是逃避科學，而是補足情緒的溫度
• 你會開始練習自我覺察，看見自己的特質、情緒來源與內心的需求
• 你會知道如何改善家庭與人際關係：從自己放鬆、柔軟開始
• 聽完後，你會對「如何成為更舒服的自己」有更清楚的方向