你有沒有發現，當壓力很大的時候，妳常常都沒有意識到自己的身體正在發出警訊？尤其當你每天投入大量時間在工作上，卻總覺得付出與回報不成正比的時候。你知道嗎？其實這些可能都是你的身體在告訴你:「這個模式該改變了」！ 很多創業媽媽以為,，只要更努力、用意志力硬撐、延長工作時間,就能突破瓶頸。但這種「超人模式」不僅無法持續,還會讓你離健康自由的生活越來越遠。當你忽略了身體，你就失去了指引你方向的重要導航器。 在這集女英雄重生之路中,我跟心理諮商師 Jenny 要跟你分享身體覺醒的重要性。我們會幫助你看懂，你的身體比邏輯腦更早知道你真實狀態，也會教你如何透過連結身體、聽懂身體的訊號，重新拿回生活的掌控權，更有自信地做出創業與生活中的重大決策。 聽完這集你將會學到: • 辨識身體發出的警訊 — 學會覺察肩膀緊繃、呼吸變淺等身體訊號,在壓力累積成慢性疲勞或職業倦怠之前,及時調整工作模式 • 運用正念身體掃描重新連結自己 — 透過簡單的呼吸練習和身體覺察技巧，在混亂的情緒風暴中找回踩得穩的立足點，不再被自動導航的情緒牽著走 • 區分「真正重要」與「看似緊急」的事 — 當你的身體平靜下來,你會突然看...