本集選讀的書籍是 —《以為長大就會好了》。
由兩位臨床精神科醫生共同撰寫，透過醫者的專業與自身經驗，將我們以為「長大就會消失」的焦慮、悲傷與自我懷疑，一層層拆解。他們不使用艱深術語，而是以貼近生活的方式，談論每一種情緒背後真正的訊號：我們其實正在努力活著、正在成長。
在節目中，我會從「如何看待負面情緒」開始，引出焦慮形成的原因、三種類型的焦慮、以及常見的焦慮症狀。一起理解那些讓人不安、喘不過氣的瞬間，其實都有脈絡、有理由，也有被溫柔安放的方法。
如果你也曾以為，長大以後就會擁有更堅強的心，那這集會陪你一起，看見情緒背後更真實的自己。
搭配理想混蛋的選曲，讓文字與旋律共同陪伴你，看見那個努力生活的自己。
［本期歌單］
《我就想你》 - 理想渾蛋
《不是因為天氣晴朗才愛你》- 理想渾蛋
《行星 》- 理想渾蛋
《絕地花園》- 理想渾蛋
《離開的一路上》- 理想渾蛋
《滯留鋒》- 理想渾蛋
《tears》- jisoo
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