▾本集精彩內容▾
很多人對肌肉痠痛過度解讀(=訓練有效,肌肉長大..)，今天這集會和你分享在肌肉成長的要素中，最重要的還是要保持機械張力與代謝壓力，而肌肉痠痛並不是衡量肌肉是否成長的指標，以及當肌肉出現延遲性痠痛該如何緩解的方法，如果你曾經困惑過訓練完肌肉沒有痠痛是不是代表訓練沒有效..? 這集會對你有所幫助的!
 
✔為什麼不應該追求肌肉痠痛?
✔肌肉成長的指標?
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♫本集音頻使用音樂：
Music by Elon Dust & Melissa Heart - Bubbles - https://thmatc.co/?l=E98FEF2F
Music by Nico Anuch - Good Life - https://thmatc.co/?l=377F4362