在面對不穩定的時局，焦慮悄悄地在大家的生活裡紮營了嗎？不管是行程被打亂，又或者需要做出種種困難、根本不知道怎麼樣比較好的決定，心情是否也因此受影響了呢？ 每個時代都有專屬的挑戰，「改變時代的命運」對家累先於熱血的我們來說或許已經是遙不可及的口號，不過！可以透過在生活中實踐一些簡單的小事，讓心情安定一些，不僅提升生活品質，也可以為自己的人生做更明智的決定。 這兩集的重點有： 生病看醫生，是美好的權利焦慮是加工製品，還原以後會更好處理-我感受到的真的是焦慮嗎？培養代謝負面情緒的能力，就是增強情緒韌力只要知道雲霄飛車是什麼，就知道怎麼處理焦慮喔！ 如果你喜歡這個節目的話，請到apple podcast或粉專留下一個五星好評！歡迎留言或私訊告訴我你想要聽哪一類的主題，就可以聽到更多實用的內容囉！ 👣 到臉書找夏琳 👣 到IG找夏琳