听众朋友们大家新年快乐！欢迎回到这一期的岩之有李。其实这一期已经录制好很久了，但是由于时间安排上的问题和个人的懒惰，一直没有剪好。但是不用担心下一集已经录制好，放上灶头了，应该在不久后的将来和大家见面。那么在这一期节目里，我还是跟个人的好友-上一期的嘉宾“黄小胆”一起，来聊一聊和分享一下我们攀岩这么多年来，在大家伙比较关心的“体重问题”上做个那些努力，又有过什么挣扎。在没什么人听的后半部分呢， 我们也讲述了一下各自的目标和我上北美单段向导课程的一些感想。希望能给大家解解闷。   老样子，时间码伺候：   00:01:14   攀岩之后的体重变化 00:06:29  攀岩中是越轻越好吗？ 00:25:58  反常的多端和传统攀登感受 00:28:25  尝试过的减重方法：生酮饮食 00:35:17  一天吃一顿 00:37:15  吃素 00:48:49  碳水循环饮食 00:50:50  我们未来的一些目标 01:05:06  聊一下我上SPI课程的感想