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防彈大叔抗老化逐夢播客
Coach Denys
30 episodes
1 month ago
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Show notes (含取得文字稿的途徑)： 👉 https://coachdenys.com/podcast-episode-030/ 🤔 如果您對本集分享的內容有任何問題或建議，歡迎在 show notes (防彈大叔部落格文章) 最下方留言， 也可以到LINE防彈大叔社群留言討論，或在我的IG貼文留言 (@coach.denys)，我一定會回覆，那也是您支持我最好的方法之一。 ⚠️重要聲明 : 我不是醫師也不是營養師，這裡分享的資訊僅供參考，請勿把這裡任何資訊的提供當成醫療或諮詢行為， 如果您有任何健康上的問題需要治療，請找醫師或營養師診斷、諮詢、或治療。 ❤️如果您覺得這個頻道分享的資訊對您有幫助，請您幫我按讚， 給我五星評價，並訂閱我的播客頻道 (連結在下面)，更歡迎您把我的頻道分享給您的親友， 那是支持這個純公益資訊分享頻道最好的方法，謝謝！🙏 追蹤「防彈大叔 Coach Denys」： 部落格 👉 https://coachdenys.com IG 👉 https://www.instagram.com/coach.denys/ 臉書粉絲專...
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#12 - 骨質密度：抗老化成功關鍵因素之ㄧ (盡早投資，從8歲開始)
防彈大叔抗老化逐夢播客
1 hour 24 minutes
3 years ago
#12 - 骨質密度：抗老化成功關鍵因素之ㄧ (盡早投資，從8歲開始)
內容大綱：老人在髖部骨折後幾年內死亡風險提高的驚人程度導致髖部骨折的最主要因素不是跌倒，是骨質疏鬆不同年齡階段的骨質密度變化如何評估骨質密度骨質密度增生的生理機制 (理論)導致成年人骨質密度流失的8個最常見因素促進骨質密度增生的兩個必要條件 (行動)備妥材料和環境 - 營養素啟動生理機制 - 高重量負荷的運動重點複習重點時間標記：0:01 預防骨質疏鬆症對抗老化的重要性及被忽視的嚴重程度2:21 內容大綱簡介3:45 老人在髖部骨折後幾年內死亡風險提高的驚人程度7:30 超額死亡率 Excess Mortality 的定義7:59 風險比值 hazard ratio 的定義和詳細說明13:16 為什麼說骨質酥鬆會讓你短命的風險比長年抽煙更高？16:32 為什麼說導致髖部骨折的最主要因素不是跌倒，是骨質疏鬆症?20:21 相較於其他慢性疾病，骨質酥鬆最需要提早防範，十幾歲的時候就可以開始21:18 不同年齡階段的骨質密度變化23:37 橫跨一生，你可以做的三件事27:11 如何評估骨質密度32:36 骨質密度增生的生理機制 38:19 導致成年人骨質密度降低的8...
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