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你有年度回顧的習慣嗎? 知道自己這一年做了哪些很棒的事嗎? 這集我想分享一些我在2025年做過的瘋狂事蹟，和2026年規劃要做的"大事"。 也歡迎你和我分享你的新年新希望。 悄悄話 Support the show
隨著年紀增長，身邊的人開始出現各種健康警訊：肥胖、膽結石、心血管疾病、脂肪肝、甚至癌症。這些都讓我意識到：運動不是選項，而是必修課。 在這集裡，我想跟大家聊聊我自己從「佛系不運動」到「養成穩定訓練習慣」的過程。從重量訓練、慢跑到高爾夫、滑雪，運動不只是讓我改善身形，更讓我找到身體與心靈的平衡。 最後，也留給你一個小思考：你是在運動，還是在勞動？ 悄悄話 Support the show
丹人模式
你有年度回顧的習慣嗎? 知道自己這一年做了哪些很棒的事嗎? 這集我想分享一些我在2025年做過的瘋狂事蹟，和2026年規劃要做的"大事"。 也歡迎你和我分享你的新年新希望。 悄悄話 Support the show
