【今回の内容】
1ヶ月間チャレンジの結果報告（その2/3）/個別テーマ/よーちゃん/毎日腕立て伏せを1回やる/ストレッチとセットでできること/超ミニマムな目標設定/習慣化に重きを置いた/続けられたのは目標設定のおかげ/今後も超ミニマムな目標にするのが良さそう/スモールステップの方が続けやすい/たつきち/詰め噛み癖を我慢する/ほぼ我慢した/人生初我慢/爪の白い部分1mmでもあったら嫌/爪切りを仕事机に置きっぱにして我慢できる様になった/白い部分をなくしたいのが目的/我慢のハードルを下げる環境・仕組み/このチャレンジによる劇的な心境の変化の期待なし/無理して頑張る価値観ではない/自身の価値観は変わらなくても周りの変化あるかも/手でガジガジシュッ/爪によるマーキング/爪噛み癖を止めようと思ったきっかけはビジネス書の例かも？/詰めを噛んでるリーダーにはついていかない/企画だから続いただけ/腹筋300日/友達と続ける環境作り/毎日続けることは本当に必要か？/
【出演者】
とーる @n14tru
ようちゃん @YSenjoylife
たつきち @ttskch
ふくちゃん
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dorakuradio.fm@gmail.com
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