Что такое негативное мышление. Как отличить аналитическое мышление от негативного, как понять, где ты мыслишь негативно, а где игнорируешь проблемы. Негативное мышление - это выбор или особенность личности и генетика. Как наша жизнь влияет на наши особенности восприятия жизни. Правда ли, что нужно надеяться на лучшее, но готовиться к худшему. Какая стратегия выигрышнее: оптимизм или пессимизм. Что такое токсичный позитив и почему он раздражает. Что можно сказать вместо «все будет хорошо». Как работать с негативным мышлением. Техники радикального принятия и осознанности. Как когнитивно-поведенческая терапия может помочь убрать фокус с негатива. Экспертка эпизода - Катя Зебзеева, когнитивно-поведенческая психологиня, соосновательница Женского квадрата — онлайн-проекта о доказательной психологии для женщин https://t.me/zhnsk_kvdrt Проверить себя на негативное мышление - https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2022/03/05/vy-ne-rodilis-s-negativnymi-myslyami-a-nauchilis-tak-dumat-pochemu-eto-vazhno/ Подробнее о радикальном принятии и диалектико-поведенческой терапии http://www.dbtrussia.org/library/acceptance_lecture/ Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/