《改變練習簿》是一系列關於生命的深度對話。
每一集，我們陪你看見一個人如何放下、和解、重來、翻頁。 如果你也正在練習成為更好的自己， 這裡會是你安靜靠岸的地方，也是你生命裡的光。
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大家都認為，只有拼了命一直努力，才會成功。事實上卻是，只有充分的休息，才會使我們成功。
我們常常說，我也想休息呀，但就是沒時間，只是後來我們發現，不休息，會做白工，到最後，不管有休息沒休息，結果是一樣的。
我們有沒有想過，如果一直不休息，有一天身體撐不住了，我們倒下了，就徹底失敗了。
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