瑜伽不只是練身體，更是一種生活態度。

在這一集中，我們從瑜伽八支的基礎——Yama（制戒、持戒）與 Niyama（遵行、精進）——出發，談談「對他人」與「對自己」的生活修練。

Yama教我們如何待人：非暴力、真誠、不貪取；
Niyama引導我們如何自處：清淨、知足、自律與省察。

當練習不再只是動作，而成為一種生活節奏，
你會發現，那些溫柔與誠懇的選擇，正慢慢形塑出真正的自己。

✨ 延伸思考
練習，不是改變自己，而是回到自己。
讓我們在生活裡，一點一滴活出自己的節奏。

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「我們或許不一定能讓生活變得容易，
但可以練習，在起伏之間回到安定。」
——粉尼 FennyLin

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粉尼書室，是你專屬的靜心起點。
在這裡，我們一起用聲音、文字與日常練習，
陪你在靜中覺察，在柔中成長，
慢慢喚起自然的自我成長力。

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