年末的疲累不是退後，而是身心在準備重新站穩。
這一集，我會陪你用簡單的伸展，
讓身體放鬆、讓心安穩，
沉澱今年，也悄悄為明年開展力量。
一起找回屬於自己的節奏。

你會聽見：

• 為什麼「慢下來」其實是更有效率的開始？
• 身體如何記住今年，也替明年預留可能？
• 三個「年末伸展 × 新年開展」的小提醒
• 一段帶你沉澱與開展的伸展引導

現在，正是年末安放自己的時刻。
沉澱，是為了讓明年的你更輕、更穩、也更亮。

願這個伸展，陪伴你把今年安放好，
也讓明年的光，從剛剛好之處開始。

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「我們或許不一定能讓生活變得容易，
但可以練習，在起伏之間回到安定。」
——粉尼 FennyLin

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粉尼祝福你平安健康

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粉尼書室，是你專屬的靜心起點。
在這裡，我們一起用聲音、文字與日常練習，
陪你在靜中覺察，在柔中成長，
慢慢喚起自然的自我成長力。

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