Bc0 愛說 Bc0 愛說 🥰 #心身平靜 #快樂睡好 #愛洋洋 https://youtube.com/live/BLBn9BDZf10?feature=share ### 分享與成長：建立深層連結與內在覺察 #### 關鍵字：#靜坐 #分享 #感恩 #覺察 #平衡 #人際關係 今天在圖書館的茶水間，我透過麥克風分享了我的開放日誌，內容涵蓋靜坐體驗和感恩日誌。與夥伴討論了大家關心的話題，包括閱讀習慣、與學生家庭的關係，以及我與正偉的互動。在這個過程中，我們認識到事情有輕重緩急的區分，並將其應用於日常策略中，如閱讀升級病毒資訊和了解台灣女性的人際關係。這些討論揭示了感官與覺知的不同之處，並強調了保持平衡和覺察的重要性。透過靜坐和內觀修行，我們能更好地控制對外在的反應，增進與他人的深層連結。言語在建立關係中扮演重要角色，需調整頻率以達成共識。透過閱讀和日常經歷，我們與自我連結，追求幸福快樂的狀態。 #### 行動方針： 1. **持續靜坐與自我反思**： - 每天進行靜坐，養成穩定的內在覺察習慣。 - 記錄每日靜坐體驗，反思內心感受。 2. **主動分享與溝通**： - 利用各種平台分享日誌和感恩體驗，增強與夥伴的連結。 - 與夥伴討論關心的話題，增進理解與支持。 3. **保持學習與覺察**： - 持續閱讀與人際關係相關的書籍，增進知識與經驗。 - 實踐平衡與覺察的原則，提升內在穩定性。 4. **增進語言溝通技巧**： - 在日常對話中，注意語言的使用，調整與夥伴的溝通頻率。 - 練習清晰表達和積極傾聽，建立深層共識。 5. **重視身心健康**： - 維持均衡飲食和適量運動，促進身體健康。 - 定期進行戶外活動，如散步和曬太陽，提升身心愉悅感。 6. **培養同理心與理解**： - 認識並尊重每個人的不同經歷和觀點，增進同理心。 - 在不同的認識中，尋找共同點，建立深層連結。 7. **長期追求與成長**： - 設定長期目標，持續追求自我成長和內在平衡。 - 通過靜坐、閱讀和實踐，不斷提升自我覺察和幸福感。 這些行動方針將幫助我們在日常生活中建立深層連結，增進內在平衡，保持快樂和健康，並在追求真相和和諧的道路上不斷前進。 ### 改善後的文章 今天來到圖書館的茶水間，分享我的開放日誌。我使用了麥克風，但不局限於此。今天一早，我進行了靜坐，並分享了一天的感恩。與夥伴聊聊大家所關心的話題，包括閱讀、與學生家庭的關係，以及我與正偉的關係。 在關係的道路上，我們持續地認識到事情有輕重緩急的區分。今天在通勤的路上，我把這當作一個策略，閱讀關於升級病毒的資訊，了解台灣女性的關係與人際關係。這涉及感官與覺知，明白有些是知識，有些是經驗，因人而異。在大量的閱讀中，我們可以認識一些普遍性的法則，比如保持平衡和覺察。許多失衡和低度覺察，或許源自過去長期的累積。這些累積關乎生命，每個人的經歷不同，認識彼此不同的覺知，有助於我們看待彼此的不同，也增進了同理心。 明天的靜坐覺察，是幫助自我連結與人創意的一種方式。在日常生活中，我們將迎來諸多的慰藉。每個人的內心興起，源於外在或內在的影響。學會控制和降低對外在的反應，是我們可以做的日常修煉。一個關鍵點就是言語的使用。言語幫助我們建立與夥伴的關係，但每個人對共識的認知不同，需要調整彼此的頻率。 透過瀏覽器的直播，我們可以直接分享，通過與人的連結對話，建立深層的共識。認識彼此的不同，在不同中找到相同，這是語言文字的影響。指出差異和相同之處，包括日常生活習慣、說話方式和對生命的理解。每個人的生命觀、價值觀不同，但追求與宇宙的理解，使我們更容易找到適合的人。 閱讀是一條漫長的旅程，生活中的經歷和理想追求，幫助我們與自我連結。這些思想累積自過往、文化、原生家庭和個人閱讀，甚至當下的體會。認識自己，是一條長期堅定前進的道路。透過靜坐、運動、專注呼吸、曬太陽和散步，我進入幸福快樂的狀態。 保持快樂，與人連結，與自己形成共識，度過憂鬱和挫折，是我們的日常修煉。與適合的人共同追求，靠近真相，建設安詳和諧的生命，我們每天快樂，睡得好。