不敢休息、不允許自己休息是很多人都有的情況，
我自己經歷了好多年不允許自己休息的過程。
對這個主題有點感想，今天分享給你！

本集的內容分為三部分：
1.為什麼我們會不允許自己休息？
原因可能有：
-成長過程中學到「努力」是好的，「休息」是懶惰的
-追求效率，且無法承認自己沒有效率
-內在不相信自己「已經夠好了」
-用忙碌來逃避不想面對的問題

2.要如何休息？
冥想：最簡單也最難執行。（我懂的，提到冥想就覺得：好像很無聊耶）
腦袋繪畫：用腦袋描繪出眼前的風景，描述顏色、形狀、材質，越細節越好。
運動：聽起來跟休息很衝突，不過簡單運動可以活動筋骨，更能放鬆大腦。
放空、發呆：有寵物的人，跟寵物一起發呆曬太陽吧！沒有寵物的人，坐著好好呼吸、曬太陽也是很好的休息。

3.改寫我們內心對於休息的負面想法
探索你不敢休息的原因，改寫這些信念。
例如：
-休息不是不努力，我是人不是機器，我會有需要照顧身體、照顧情緒的時候，所以我需要休息。
-休息能幫助我整理思緒，釐清先後順序，讓我做真正重要的事。
-真正的休息是一種自我照顧和珍惜身體的表現。

給你也給我自己的小挑戰，每天問自己「我今天有允許自己休息嗎？」
祝你有個美好的一天：）

Music: Space Doves - Cosmic Shore
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