C羅為什麼在球賽記者會把可樂移開？#水

甜總是帶給人幸福快樂的感覺，生活中各式的食物、飲料幾乎含有糖，人們對於糖陷入成癮。
在炎炎夏日的台灣，每走幾步路就有一間手搖飲店與便利商店，人手一杯飲料，無形中我們喝下大量的糖，值得思考的是我們一天應該攝取多少的糖呢？

另外，在這訴求健康飲食的時代，飲料製造商為了減糖，選用代糖來取代原本的糖，主打零卡、低熱量，讓大家食用的更安心。而我們更想了解，不同的糖與代糖對我們的身體影響又是什麼？所以我們分別諮詢 #國民健康署，以及 @nuture_fit_taichung 營養師Ruby，來聽聽他們怎麼說～👩‍💻\

備註：
6:49 國民健康署分享的為「糖」

醣VS糖
醣類為三大營養素之一，主要可以提供及儲存能量、儲保護組織蛋白質等功能，「醣」是所有產糖食物的通稱，也就是「碳水化合物」，嚐起來不一定具有甜味，例如飯、麵。
而「糖」常指雙糖或單糖的蔗糖、果糖等，這類糖會快速吸收，增加胰島素分泌的負荷，容易攝取過多熱量而導致肥胖。
所以我們在意的是這單糖及雙糖等形式的「糖」。