此頻道專注創作身體與心靈療癒的靜心冥想，與四季中的自我照護，希望能協助大家在繁忙的生活中，找到向內自我陪伴與觀照的力量。
每集長度約為10-15分鐘，內容包括冥想練習、冥想技巧與該冥想對心理健康的好處。
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療癒，從身體開始。
愛旭黎的療癒時光，陪伴你傾聽身體，恢復身體本然的療癒力。
無私地自我觀察，在身體裡做工，讓心靈癒合。
越過那些我們以為很黑的道路，讓光照進來，一切都會變好的。
🍐慢熬出平凡而療癒的日常｜更多學習資源https://bit.ly/3Ya328V
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無私地自我觀察，在身體裡做工，讓心靈癒合。
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憤怒通常是來自正義感、恐懼或對人的評斷。當人們感覺自己到委屈或沒有得到想要的東西時可能會湧現的感受。憤怒 會讓人產生一種握有力量的錯覺，讓人覺得自己批判、厭惡、埋怨他人是有道理的。憤怒的人覺得自己有權利跟別人爭吵，或以某種形式去傷害別人。
然而，長時間下來，憤怒會榨乾精力與生命能量。
憤怒是一個你熟悉或害怕的情緒嗎？ 如果你常因為這個情緒而受困，歡迎與我們一起練習今天的這個靜心。